Vous vous sentez fatigué ? Épuisé ?

Vous avez l’impression de ne pas avoir un sommeil suffisamment récupérateur ? Ou traversez une période de stress ou de surmenage ?
Mais alors pourquoi sommes nous si souvent fatigués ?

Aujourd’hui, la fatigue est omniprésente et c’est un mal qui revient souvent en consultation.”Je suis fatigué” , “je me lève fatigué et déjà épuisé alors que la journée n’a pas encore commencé !”
Et puis il y a aussi ceux qui ont besoin d’augmenter leur capacité de concentration, de mémorisation afin de pouvoir répondre à une période plus importante au niveau de leur charge de travail...que ce soit des étudiants en période de préparation d’examens ou des personnes avec de gros objectifs professionnels…ou une personne qui a envie de se repositionner dans sa vie, de prendre du recul et trouver un nouvel objectif de vie !

C’est pourquoi il me semble important d’identifier les différentes causes de la fatigue et les symptômes associés qui peuvent être différents en fonction des individus. Une personne fatiguée sera toujours impactée physiquement.
Manque de force, d’envie, parfois migraines ou mal de tête…
On distingue d’une part la fatigue physique qui peut être dûe à un trouble du sommeil, des difficultés d’endormissement à cause du bavardage mental ou repas trop lourd…, un sommeil non qualitatif, ou dûe encore à une mauvaise alimentation par manque de temps ce qui engendre des carences, des déficits en vitamines et oligo-éléments dans notre organisme. En réaction, notre organisme au niveau cellulaire se dépasse afin de maintenir l’équilibre et de continuer à fournir l’énergie nécessaire pour avancer physiquement et intellectuellement. Cette adaptation entraîne un épuisement des réserves de nutriments, vitamines et oligo-éléments.On peut ainsi retrouver un impact au niveau du système immunitaire et de cette façon, l’organisme sera plus sensible aux infections passagères comme les rhumes, angines, bronchites, herpès et bouton de fièvre, eczéma, cystites…

D’autre part, on distingue aussi la fatigue psychique, mentale liée au quotidien et au stress. Souvent on retrouve un surmenage intellectuel, une baisse de vitalité, de moral et une fatigue profonde, une perte de motivation, des difficultés de concentration, de mémorisation...Ce type de fatigue peut conduire l’individu quand elle est non identifiée et non prise en charge vers la déprime, la dépression ou le burn-out.
La fatigue est toujours à prendre en compte !
Alors on n’hésite pas à consulter, à prendre un moment pour consulter et éventuellement faire un soin qui nous requinque!