FATIGUE
17 juillet 2019
STRESS|ANGOISSES
18 juillet 2019FATIGUE
17 juillet 2019STRESS|ANGOISSES
18 juillet 2019Pensez vous dormir suffisamment ? Votre sommeil est-il récupérateur ?
Avez vous bien dormi ? Comment vous réveillez-vous ? En forme? ou pas…. Voilà bien des questions qui nous interpellent… Il faut savoir que l’on passe un tiers de notre vie à dormir! Cela paraît énorme n’est ce pas ! Et ce qu’il faut savoir, c’est qu’il se passe énormément de choses durant notre sommeil ! Et c’est la raison pour laquelle il est important de respecter ces phases de sommeil et de veiller à ce qu’il soit non seulement qualitatif, et aussi quantitatif. Durant notre sommeil, notre corps se régénère, le système immunitaire se développe et se construit, nos apprentissages se consolident ainsi que la mémorisation, l’humeur s’améliore et les émotions s’auto-gèrent afin d’être mieux intégrer. L’organisme élimine également beaucoup de toxines durant cette phase nocturne d’où l’importance de ne pas négliger notre sommeil et de prendre conscience qu’il est vital de le respecter. Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance ( INSV), une personne sur 2 est en dette de sommeil ! Alors que vous ayez des difficultés d’endormissement, que vous souffriez de réveils nocturnes, que votre souci soit plutôt les réveils trop tôt, trop matinaux… il est important de s’en occuper! Et de venir trouver les différents outils que je peux vous proposer au cabinet à Hendaye.
Le sommeil et la naturopathie :
Plusieurs causes sont possibles et justifient les problèmes de sommeil. On se doit de les identifier afin d’adopter le comportement adéquate pour le solutionner. On recherche toujours la cause des troubles, on traite bien évidemment le symptôme mais en cherchant plus loin pour une prise en charge globale de l’individu. Ce peut être : - soit d’origine psychologique: trop de stress, d’anxiété, un choc émotionnel, une déprime passagère, une dépression…. - soit d’origine physiologique: repas trop riche difficile à digérer, prise de médicaments, activité physique trop importante le soir (sport) , excès d’excitants type café, alcool… - soit d’origine environnemental : bruit, luminosité, chaleur, télévision, smartphone, tablettes, travail de nuit… - soit d’origine pathologique: maladie, fièvre, migraine, fatigue chronique... Toujours avoir en tête qu’une hygiène du sommeil défaillante agit directement sur la production de la mélatonine… hormone indispensable du sommeil! En conclusion, on détermine le pourquoi vous avez ce trouble du sommeil et je vous donne les outils pour accéder à une meilleure nuit grâce aux huiles essentielles, des exercices de respiration, des compléments nutritionnels en fonction de vos carences, des conseils en alimentation.
Le sommeil et la réflexologie plantaire :
La réflexologie plantaire est également un soin assez fabuleux qui va permettre de retrouver l’équilibre, et de dénouer tout ce qui peut entraver à avoir une bonne nuit de sommeil ! La stimulation de toutes les zones réflexes va détendre dans un premier temps tout l’organisme, va relancer énergétiquement parlant les organes et physiologiquement. Relancer une fonction hépatique, relancer le système d’élimination permettent une légèreté dans le corps qui va se ressentir au niveau du sommeil. Le fait d’avoir moins de toxines circulantes sera un très bon point. On va pouvoir également agir sur la production de notre fameuse hormone du sommeil la mélatonine pour réguler naturellement votre sommeil et retrouver une meilleure nuit…
Le sommeil et les soins énergétiques :
Une fois le bilan fait, il peut en résulter que la cause de ce sommeil défaillant trouve son origine plutôt du côté des émotions et la difficulté de gérer ses émotions, d’intégrer ce qui s’est passé dans la journée et arrêter de continuer le bavardage mental durant la phase de sommeil quand on est censé “débrancher”. Pour cela, un soin Access BarsⓇ va permettre de désactiver vos pensées, de vous soulager dans le cogitage mental, et de vous libérer du mental! Ce soin énergétique est d’une part une véritable technique de libération émotionnelle qui vous permettra d’être bien plus détendu et du coup d’avoir un sommeil plus récupérateur et plus qualitatif mais aussi il est indissociable d’outils de développement personnel qui vont vous permettre d’apprendre à mieux gérer vos émotions au quotidien.
